Ez itt a Lecsó podcast, amiben praktikus módszerekkel segítek kibogozni és lebontani a korlátozó hiedelmeket, hogy lépésről lépésre közelebb kerülhess ahhoz az élethez, amit szeretsz élni.
Lecsó Podcast – Hallgass bele most!
Lecsó Podcast – Epizódlista
Az epizódcímekre kattintva eléred az epizódhoz tartozó blogbejegyzést, ahol a teljes szöveg leirata mellett kapcsolódó cikkeket és hasznos anyagokat is találsz a témákban.
Lecsó 001 – „Hogyan ne érdekeljen mások véleménye?” Letojompirula helyett itt a megengedőpirula
A Lecsó podcast első részében elmondom, miért ne vedd be a letojompirulát, és hogyan szabadítsd ki magad a „jaj mit mondanak majd mások” alól.
Lecsó 002 – Carpe Diem? Miért ne a mának élj.
Ha bűntudatot kelt benned az „élj úgy, mintha nem lenne holnap” inspirációs tanács, akkor jól érzed, hogy ezt az elvárást lehetetlen betartani. Az „Élj a mának” egy orbitális baromság, és most részekre bontom, hogy miért visz félre.
Lecsó 003 – „Normális, ha nem tudom, hogy mit akarok?”
„Csináld, amit szeretsz, és nem kell többet dolgoznod?” Marhaság. Válasszuk le a munkát a szenvedésről, a szenvedélyt meg az instant sikerről. Nem kell véglegesre tudnod, mit kezdj az életeddel, és el is mondom, hogy miért.
Lecsó 004 – Na, és milyen az élet Angliában?
2016-ban költöztünk ki Brightonba — ennek örömére pedig különleges Lecsó epizódot hallgathattok meg, méghozzá nem csak tőlem, mert Ádám is beült mellém a mikrofon mellé. :) Ebben az epizódban olvasói kérdéseket válaszolunk meg a beilleszkedésről, a költözés lelki oldalairól, és arról, hogy két év után hogy érezzük magunkat.
Lecsó 005 – „Most én vagyok a hülye, ha úgy érzem, hogy valami nem stimmel?”
Ha néha arra gondolsz, hogy te vagy a fura ember, aki „szembe megy a forgalommal”, és azt érzed, mindenki hülyének néz, amiért nem vagy elégedett azzal, ami van, akkor ez a podcast-epizód neked szól.
Lecsó 006 – Hogyan engedd meg, hogy jól érezd magad?
Ez az epizód neked szól, ha bűntudatod van, ha pihensz, vagy ha nem engeded meg magadnak, hogy olyat csinálj, amitől jól érzed magad.
Lecsó 007 – Mit csinálj, ha megint ólálkodik körülötted az imposztor-szindróma?
Imposztor szindróma az, amikor attól félsz, hogy „le fogsz bukni”, hogy nem is értesz ahhoz, amit csinálsz. Folyamatosan megkérdőjelezed saját magad, úgy érzed, sosem vagy elég jó. Elmondom, hogy mi okozza ezt, és hogy mit tudsz vele kezdeni.
Lecsó 008 – Így mentsd meg a környezetet anélkül, hogy belehülyülnél a klímaszorongásba
Ha téged is feszít a klímaszorongás, megmutatom a középutat a mindmeghalunk-mindenoké tengelyen és kipukkasztom a klímavédelmi mítoszokat.
Lecsó 009 – „A pénz nem boldogít” és egyéb baromságok
„A pénz nem boldogít” csak egy a sok káros sztereotípából, amiket szólásokba csomagolva valóságnak fogadunk el. Úgyhogy lebontom az 5 nagy pénzmítoszt.
Lecsó 010 – Miért nincsenek könnyű válaszok az életedre?
Bemutatom a Cilike-életpályamodellt, a félrevivő Szent Grál-hajkurászást, és adok egy technikát, amivel ránézhetsz, merre tart az életed hosszú távon.
Lecsó 011 – Kell-e világot váltanod a karanténban?
Mi a karantén lelki oldala? Miért nem fog most minden beleférni? Mikor van értelme újratervezni? Erről beszélgetünk ebben az epizódban.
Lecsó 012 – Hogyan dolgozz otthonról & ne menjetek egymás agyára
Mitől lesz élhető az otthonmunka? Milyen rutinok és technikák segítenek, ha a pároddal mindketten otthonról dolgoztok? Hogyan kell a konfliktusokat normálisan megbeszélni egy párkapcsolatban?
Lecsó 013 – Azt hiszed, hogy másnak minden megy? Így oldd a maximalizmust
Nehéz időszakban a maximalizmus félreviheti, hogy milyen megoldásokat keresel a problémákra. Megmutatom, hogyan vedd lejjebb a túl magas belső elvárásokat.
Lecsó 014 – „Honnan tudjam, hogy mit akarok?”
Változtatnál, de még azt se tudod, hogy mit akarsz valójában? Vagy sejted, de mások elvárásai bezavarnak? Ez a gyakorlat segít megtalálni a válaszaidat.
Lecsó 015 – Szabad azt érezned, amit érzel
„Ne örülj, rossz év van!” „Mit vagy úgy oda, rosszabb is lehetne!” Ha eleged van az ellentmondásos elvárásokból, itt a felmentősereg.
Lecsó 016 – Hogyan motiváljam magam, ha nincs erőm?
Amikor olyan maratont futsz, amire be se neveztél, nem csoda, hogy semmi motivációd. De ilyenkor nem az a megoldás, hogy tepersz, hanem valami egészen más.
Lecsó 017 – Mit jelent az, hogy kedves vagy magaddal?
Sok a félreértés az öngondoskodás kapcsán, úgyhogy megmutatom a három hozzávalót, amit semmiképp ne tegyél az öngondoskodás-szendvicsedbe.
Lecsó 018 – Milyen egy jó rutin?
Mi a különbség a sima feladat és a rutinfeladat között, hogy rendezheted őket rutinba, miért lesz ez jó neked, és hogy nem lesz az egészből egy kötelező elváráshalmaz?
Lecsó 019 – Mire jó a komfortzóna?
Mi a különbség a sima feladat és a rutinfeladat között, hogy rendezheted őket rutinba, miért lesz ez jó neked, és hogy nem lesz az egészből egy kötelező elváráshalmaz?
Lecsó 020 – Hogyan vészelj át átmeneti időszakokat
Másfél évvel a pandémia után Ádámmal arról beszélgetünk, mit tanított nekünk ez az időszak, hogyan lehet haladni, ha nem látszik a vége, és egyáltalán mit lehet kezdeni az élet bizonytalan, kontrollvesztett időszakaival.
Lecsó 021 – „Hogyan legyek mindig pozitív?”
Röviden: sehogy. Hosszabban: az élet teljességének megélését alapvetően akadályozza a mérgező pozitivitás, azaz ha mindenáron erőltetjük, hogy mindennek mindig legyen pozitív tanulsága és hozzuk ki a legjobbat a dolgokból. Sokkal jobban segít a megküzdésben is, ha nem erőltetsz magadra olyat, amit nem érzel.
Gyakran Ismételt Kérdések
Mi az a podcast?
A podcast (ejtsd: podkaszt) digitális hanganyag, amit elektronikai eszközről játszhatsz le és hallgathatsz. Egy olyan „rádióműsor”, amit online érsz el, le is tölthetsz, és magaddal viheted az epizódokat. Sőt, fel is iratkozhatsz rá, így nem maradsz le az újabb részekről sem. Mivel online anyagról van szó, mindenféle netes interakció működik, mint egyébként: az epizódok bejegyzései alatt kommentelhetsz, sőt, az epizódhoz kapcsolódó esetleges segédanyagokat is letöltheted, elolvashatod. Igazi interaktív jóság. :)
Mire jó ez?
Podcastot bárhol hallgathatsz. Nem vagy számítógéphez kötve, így magaddal viheted kutyasétáltatásra, játszótérre, futópadra. Hallgathatod főzés, takarítás (különösen teregetés, ablakpucolás, mosogatás, vasalás, vagy egyéb monoton feladat) közben, szabadtéren (gyomlálás, ültetés, rózsametszés), hobbi mellett (horgolás, varrás, kötés), utazás alatt, kocsiban, munkába vagy hazafelé menet, sétához, orvosi váróban, sorban állva, holtidőben, vagy bármikor, amikor beüt az inspiráció. Ha szereted hasznosan tölteni az idődet, de mondjuk émelyegsz, ha autóban vagy buszon olvasol, a podcastokat neked találták ki.
És akkor most felolvasod a blogot?
Bár lehetne az is egy módszer, hogy a Lecsó az urban:eve hangoskönyv verziója, de nem szeretem ismételni magam. :) (Éppen ezért nincs átfedés a tréningjeim, a könyvem és a blog között sem.) A Lecsó Podcast teljesen új, friss anyagokat készítettem olyan témákban, amik éppen foglalkoztatnak, és lelkesen tudok róluk beszélni. :) Ettől függetlenül viszont tudom, hogy nem mindenki tudja meghallgatni az anyagokat, így az epizódok tartalmát szövegesen is elolvashatod a hozzájuk tartozó blogbejegyzésekben.
„Lecsó”? Akkor ez most egy receptes podcast?
Nem. :) Lehetett volna a neve Farkas Lívia Határozottan Nem Csajos-Csevegős-Pletyizős Podcastja is, de inkább valami lazát szerettem volna. Belecsapunk a lecsóba, tévhiteket boncolgatunk, mítoszokat pukkasztunk, átkeretezünk hiedelmeket, mindezt gyakorlatiasan, humorral, inspirációval. Ha olvasod a blogomat, akkor nem lesz meglepetés sem a téma, sem a stílus. :) Ha új vagy itt, akkor lehet, hogy meglep, de remélem, kellemesen! :D
Hol tudom hallgatni?
Itt a blogon a beágyazott lejátszón – tekerj fel, nyomd meg a lejátszás gombot, és már indul is!
Ezen kívül minden epizódnak van saját bejegyzése, ahol letöltheted a fájlokat, így a telefonodon vagy a gépeden mp3 lejátszóval offline is tudod hallgatni úton-útfélen. Az iTunes linket itt találod, és fenn van Spotifyon is!
Tetszett? Nem akarsz lemaradni az új epizódokról?
Csatlakozz a hírleveleseimhez (ingyenes!), és e-mailen értesítelek új epizódokról, blogbejegyzésekről, hasznos és inspiráló anyagokról. Ha az alábbi gombra kattintva csatlakozol, elküldöm ajándékba a legnépszerűbb nyomtatható tervezőfüzetemet is, ami segíthet közelebb kerülni egy olyan élethez, amit tényleg szeretsz élni. :)
